Защо ядките са полезни за Вас и 7 здравословни начина как да ги използвате?

Ядките са здравословни енергийни центрове, пълни с протеини, фибри и здравословни мазнини. Ето седем вкусни начина да ги използвате всеки ден!

Искало ли ви се е някога да имате малко повече сиво вещество, за да си спомните къде сте оставили ключовете си? Е, правилните храни могат да ви помогнат да заредите паметта, мисленето и решаването на проблеми. Чудесно място да започнете е с ежедневна шепа ядки.

Ядките са с високо съдържание на здравословни мазнини и витамин Е, стимулиращи мозъка, и се свързват с по-нисък риск от депресия. Изядохте ли здравословната си шепа днес?

1. Снaквайте разумно с ядки – Разбийте енергизиращ микс с безсолно кашу, смесени семена и боровинки за похапване в движение.

2. Добавете ядки към вашите салати – Поръсете с вкусни препечени кедрови ядки своята салата, точно преди сервиране. https://royalnuts.bg/%d0%ba%d0%b5%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d1%8f%d0%b4%d0%ba%d0%b0/

3. Палачинки с ядки – Не е нужно да се отказвате от палачинките, само защото избягвате глутен – заменете обикновеното брашно с бадемовото във вашите палачинки за неделна закуска.

4. Орехови блажени топки – Ако сте любители на сладкото, просто разбийте различни ядки, фурми, кокос и нотка мед в кухненски робот и оформете на топчета с размер на хапка. Лесно а! https://royalnuts.bg/%d1%84%d1%83%d1%80%d0%bc%d0%b0-%d1%81-%d0%ba%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bb%d0%ba%d0%b0/

5. Хранене за минути – Препечете филия пълнозърнест хляб и отгоре намажете със супена лъжица фъстъчено масло и банан.

6. Преоткрийте рибата – Дайте тласък на вашата печена риба с хрупкава коричка от ядки. Намачкайте пеканите на трохи и ги натиснете върху рибните филета, след което ги изпечете до златисто. https://royalnuts.bg/%d0%bf%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d0%bd-%d1%81%d1%83%d1%80%d0%be%d0%b2/

7. Песто съвършенство – Заменете обичайните кедрови ядки в любимото си песто с шамфъстък или орехи за ново вкусно завъртане на италианска класика! Пестото също е супер универсално! Използвайте го върху паста, разпределете го върху основа за пица или сандвич или го намажете върху поширани яйца. https://royalnuts.bg/%d1%88%d0%b0%d0%bc-%d1%84%d1%8a%d1%81%d1%82%d1%8a%d0%ba-%d0%b1%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd-%d1%81%d1%83%d1%80%d0%be%d0%b2/ https://www.healthyfood.com/healthy-shopping/why-nuts-are-good-for-you-and-7-healthy-ways-to-use-them/

Коментари

BulgarianEnglishFrenchGermanItalianRussian

Call Now

Pin It on Pinterest